1、吃不胖的原因有很多。

2、吃不胖的原因有遗传与各式疾病有关，分别是： （一）遗传因素（二）内分泌问题：如甲状腺机能亢进、糖尿病等，也会导致营养无法吸收。

3、 （三）肠胃问题：如胀气、肠胃吸收不好、乳糖不耐症等；因为无法吸收某种营养素，便会导致腹胀、便秘等现象，同时也就吃不胖了。

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4、另外，如果偏好吃生食，可能会因为体内滋生寄生虫而导致快速消瘦。

5、 （四）情绪影响：精神容易紧张、忧虑、焦虑的人，比较不易吃胖。

6、 （五）压力因素：生活压力大（如工作压力、经济压力），对心理、生理都有影响。

7、 （六）生活作息不佳：包含失眠、工作时间过长、运动量少等。

8、 （七）细胞病变：如癌症，会造成体重直线下降。

9、 [解题过程]三管齐下——养出好身材 只要不是疾病因素，自立救济还是有效的。

10、医生建议，瘦瘦族们可以从饮食、作息、运动3方面着手： 一、饮食——重点吃、好长肉 医生表示，瘦瘦族只要调整饮食习惯，就能帮助营养吸收。

11、要注意的项目有： 打破高纤维、低热量的饮食习惯，改以适量纤维质与高热量饮食。

12、例如一样是青菜，但蕃薯叶、龙须菜就含有较高的热量，可以多吃。

13、 肉类摄取适量就好。

14、肉类含有丰富蛋白质，而消化蛋白质反而需要更多能量，所以多吃肉不一定会长肉。

15、 多吃淀粉类与醣类等高糖指数食物。

16、糖指数高的食物，容易吸收也容易囤积（因为会刺激胰岛素分泌，让能量易被囤积），同时还会刺激食欲。

17、 巧克力与高脂肪食物容易有饱足感，反而会妨碍下一餐的摄取，不建议多吃。

18、 若是因肠胃道吸收或蠕动不好，而致使容易胀气、饱足感维持过久，可考虑使用药物；如是因为肠胃道酵素不足，可多吃凤梨、木瓜，藉天然酵素帮助消化，或是将食物先以酵素腌渍半小时，稍微分解后再煮食。

19、 二、作息——有效加强吸收力 调整作息对吸收力有很大影响。

20、瘦瘦族如能在餐后小睡，可以刺激胰岛素和醣类转化酵素分泌，帮助储存脂肪。

21、吃东西时最好同时喝点东西，水分可以帮助营养被细胞吸收，刺激食欲。

22、果汁是最好的选择，不然边喝汤或边喝其他饮品也行。

23、 最后要养成的是运动习惯。

24、别以为不动就容易长胖，适当的运动才能帮助热量进入细胞，而且变得更健美。

25、而且当糖分被肌肉组织吸收后，体内血糖降低，才会更有食欲（许多人减肥失败，就是因为运动后食欲大增，摄取比消耗得多）。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。